スナップエンドウとツナのニンニク炒め 投稿者：サイト管理者 スナップエンドウ ツナ 材料 スナップエンドウ 250g ツナ（チャンク 140g ニンニク ２片 鷹の爪 小１本 オリーブオイル 大さじ１ 鶏ガラスープの素（類粒） 小さじ1/2 ブラックペッパー 少々 しょう油 少々 作り方 スナップエンドウの筋を取り、ひと口大に切る。 ツナ缶の油を軽く切り、ニンニクはみじん切り、鷹の爪は種を取り輪切りにしておく。 フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと鷹の爪を入れる。 火をつけ香りが出たらスナップエンドウを入れて炒める。 スナップエンドウの色が変わってきたら鶏ガラスープの素を入れて炒める。 ツナを入れて塊があまりくずれないように炒め、ブラックペッパーとしょう油で味を調える。 SHARE! このページを印刷
